O Jay Cataldo Blog Life Coaching

Se queres ser bo en vida, facer paz coa morte

Eu tiven unha sesión de coaching interesante outro día que me gustaría falar con vostedes. O meu cliente (imos chama-lo de Steve) é un infantes naval que volveu a casa de Iraq no inicio do ano. Mentres no exterior, un dos seus mellores amigos quedou paralizado desde unha bala perdida. Incapaz de xestionar a dor emocional, el acabou cometendo suicidio.

Como podes imaxinar, Steve foi absolutamente devastada. Mentres a súa moza apoiou mellor que puido, a súa depresión e negativa poñer unha presión maior sobre a relación. Poucos meses despois, ela decidiu rompe-lo que as cousas cen veces peor para o pobre rapaz. En suma, unha historia moi triste en moitos niveis.

Cando a maioría das caras veñen me pedir consellos separación, eles están a buscar xeralmente unha liña máxica ou frase que dalgunha forma apaga o pasado e comeza a súa moza para executar de volta para eles como Lassie. Desafortunadamente, o meu consello non sempre é o que eles queren escoitar.

Por exemplo, o primeiro paso eu recomendo para os meus clientes de separación é que abandonar todo o apego ao seu resultado desexado. Aínda que moitas veces descartado como "nonsense nova era" esta etapa ofrece resultados poderosos para os que poñelas en acción.

Por algunha razón, despois de soltar completamente e active a aceptar o feito de que a súa relación pode acabar para o ben, as posibilidades de gañar o seu amor de volta ha aumentar dramaticamente.

Hai moitas teorías sobre por que funciona, polo que non vou expandir-la aquí. Pero vou dicir que eu atope esa mentalidade para ser útil, non só con relación, pero en todos os ámbitos da vida. Debido a iso, eu sugiro que fai un hábito de abrazar o desapego.

Entón, o que é desapego exactamente e como chegar alí?

Ao explicar este concepto para Steve, eu trouxen algunhas semellanzas coa súa formación militar. Por exemplo, a condición militar a actuar adecuadamente no campo de batalla, independentemente do que está a suceder no seu entorno. Non importa o quão ansioso ou asustado pode ser, ten que manter o foco na tarefa na man para garantir que vostede eo seu equipo de facelo con vida.

Agora, unha das primeiras cousas que un soldado que facer é facer as paces co peor escenario - para moitos, está perdendo a súa vida no campo de batalla. Pero despois que completamente acepta esta posibilidade e deixe de resistir, non terá máis calquera poder sobre el. Dese punto en diante, é moito máis propensos a actuar de forma adecuada pesar do seu medo.

Este proceso non se aplica só para o combate militar. No caso de Steve, expliquei que precisaba para facer as paces co seu maior medo: que a súa noiva acaba odialo para sempre, se apaixona por outra persoa e nunca fala con el de novo. A pílula difícil de tragar, si, pero a aceptación deste resultado vai axudar a minimizar a falta típica e outras atraccións matan comportamentos que a maioría dos caras amosar despois de unha rotura.

Así como un pasar por este proceso? Tras seleccionar o escenario apocalíptico, ten que ir adiante e imaxinar vividamente ata que pode sentir as emocións negativas. Unha vez que chegar ao punto onde está a piques de perder o seu xantar, pregunta se honesta, "É a miña vida agora realmente acabou? Esta é realmente a peor cousa que pode ocorrer na miña vida? Será que eu, finalmente, avanzar máis aló deste? "

Afortunadamente, el vai comezar a nacer en ti que, aínda que está por enriba do short, sen dúbida, é unha porco, vai inevitablemente atopar a forza para xestionar todo o que pasa e atopar unha forma de seguir adiante.

Se tes dificultade para crer niso, non se esqueza de lembrar-se dos desastres pasados ​​na súa vida e as formas en que superou. Dende que é tan fácil esquecer as nosas conquistas e vitorias, unha lembranza ocasional da nosa grandiosidade axuda a crear a confianza que necesita para librar nosos reveses e decepcións.

Entón non pode conseguir o emprego que quere? Oh ben. Vai atopar algo mellor. O seu outro significativo pode ser trampas en ti? Que realmente podería mamar, pero é a súa perda e eventualmente atopar un compañeiro máis amoroso e leal. Vovó rexéitase a cocer ten as cookies? Ok, este é moi serio.

Brincadeiras á parte, unha vez que se liberar do seu medo ao peor escenario, terá máis posibilidades de tomar as decisións que pode axudar a evite-lo completamente. O medo imobiliza, manténdose nos presos dentro das nosas cabezas e cortar do noso estado de fluxo. Ao abrazar o medo, pode facilmente saltar sobre os obstáculos e crear os resultados que quere.

E se ten problemas en aceptar o escenario de peor caso, entender que é máis probable explotar cousas fóra de proporción. Pode ser útil para imaxinar todos os xeitos a súa vida podería ser un millón de veces peor (ser grata que non está tendo un tiro, nunha base diaria). Unha vez posto en perspectiva, a maioría dos nosos problemas son realmente moi risíbel.

Antes de acabar isto, quero que pense sobre o quão baleira súa vida sería a incerteza non existise. Por máis que se pode crer o contrario, probablemente se cansarão.

Dende que os nosos obstáculos e desafíos nos dá unha oportunidade para se sentir vivo, benvido o seu próximo cos brazos abertos como entender que é só unha oportunidade para amosar ó mundo o quão poderoso e creativo que é (algo a ter en conta a avoa próxima vez que apaga o forno e xoga apunta fora da cociña. ).

* Este post está dedicado a todos os bravos homes e mulleres que sacrificaron as súas vidas para que persoas como eu, pode sentar nas nosas bundas e escribir artigos dende o confort ea seguridade dos nosos propios fogares. Non hai ningunha maneira calquera de nós podería agradecer o suficiente.

PS Se lle gusta este artigo, por favor, poñerse na miña lista, escribindo o seu nome e enderezo de correo-e no formulario da dereita. Vostede será notificado por email cando novos artigos son publicados e recibirán tamén o meu informe libre "Push The Button" como un presente.

PPS Non esqueza solicitar a súa 30min LIBRE 1-on-1 "Rapid Transformation" sesión de adestramento, enche o formulario na páxina principal. Vaia aquí agora: Inscríbame!

Fai acontecer,

-Jay

Artigos relacionados:

1. Life Coaching? Diga que?
2. Falling In Love pode ser perigoso para a súa saúde
3. Pesando sobre o escándalo Tiger Woods
4. Máis Bad Manners Facebook
5. A must Watch Trailer