Џеј Цаталдо Живот тренирање блог

О Глупост ... Не ради ...

Једно од питања које је било долазе до много у последње време за моје клијенте је спаваћа соба специфичан перформанс анксиозност. За мушкарце, није у стању да обавља на команду плаши са срањем од њих који је разумљиво с обзиром на њихову мужевност је као уско везан за њихов осећај сопствене вредности и њихових прихода (а можда и више).

Знам доста младих момака у њихова 20-их и 30-их који прибегавају поппинг еректилне опасне лекове да избегли могућу непријатност. Оно што они не схватају је да је нереално очекивати да се изврши на наговештај сваки пут, јер постоје многи разлози нису у стању да одржи ерекцију (неке од њих физички). Али, уместо фокусирања на различитим нијансама проблема, хајде да разговарамо решења.

Узгред, ово није нешто што се само људи забринути. Жене су такође погођени различитим облицима сексуалне анксиозности. Већина је оптерећена са мислима, као што су "моје тело ће га укључите" и "шта ако он добија зарадио од стране мог целулита", као и стандардним питањима трудноће. За даме које сте забринути о томе што велики утисак (и имају једнако занимљив колико је то могуће) у спаваћој соби, следеће Брзи савети ће се примењивати на вас.

Савет 1: опустите се! - Наглашавајући о свом перформансе повећава шансе да ће ваша опрема не успете. Практиковање медитације ће тренирати да се опустите своје тело на команду - вештину која долази у руци у спаваћој соби. Један једноставан начин да смањите анксиозност је да се фокусира на израду ваше дисање спорије и дубље.

Савет 2: Будите присутни - Уместо да бринете о томе да ли је ваш партнер ужива себе, уверите се да имате забаву. Останите фокусирани на оно што се дешава у тренутку и заиста дозвољавајући себи да уживате у сензације. На пример, ако играте са косом жене онда морате да ставите сву своју пажњу на њега и ништа друго. Осетите како се њена коса је мекана ... уживати онако како мирисе, итд То помаже да се психички рећи ствари попут "Вау. Њена коса је толико невероватна. Остали момци би убио да будете тамо где сам сада "Не заборавите да ваш фокус на оно што се осећа добро за вас у овом тренутку..

Савет 3: Положи искључили алкохол - За већину момака, то је већи убица од ерекције. Неки алкохолних пића имају више изражен ефекат од других (виски пада на памет). Алкохол такође може помоћи да се опустите, међутим, тако да је двоструки мач са две оштрице. Важно је да разумете како ваше тело реагује на њему и остати добро у зеленој зони (за неке људе, то значи заустављање након 1 чаша вина).

Савет 4: План за најгорем случају сценарија - за већину момака, најгори сценарио је да не могу да остану и њихов партнер ће мислити мање од њих. Ево ствар ... твоја девојка реакција ће бити веома утиче Ваш став о ситуацији. Другим речима, ако деловати све потресена онда вероватно ћете се осећати на исти начин.

Дакле, када буде спреман да направи светлу ситуације (делује као да то није велика ствар). Ево неколико линија које можете користити у случају крајње нужде:

) га исмејати / направи шалу: "Упс. Мислим да је он уморан данас. Вероватно није била најбоља идеја да попије пола боце Патрон за доручак. "

б) Бламе ит он стреса: "Био сам стварно нагласио цео дан са посла. Хајде да се опустите за мало и почети поново касније. "

ц) Ако је први пут са девојком, показују мало рањивост: "Знаш, морам да признам да сам мало нервозна вечерас. Можеш ли ми учинити услугу и тако престане да буде секси "(већина девојака ће једете овај корак, пошто они могу да се помисли да сте не привлачи довољно)?

Савет 5: Гет одјављена - Док проблем је најчешће ментално питање, пуно момци данас доживљавају ниже нивое тестостерона због разних разлога. Једноставан тест крви ће вас упозорити на било који хормонални проблем који треба решити.

Две кратке белешке за Даме:

Више укључен сте у спаваћој соби, више укључите човек ће добити и више ће се уживати. Момци воле да се осећају као да чине "добар посао", а ако сте заиста све у њега, онда ће узети кредит за ваше задовољство и још више се у њега. Али ако погледате да нисте сами уживате онда вероватно ћете почети размишљати "Ух ох ... шта ја радим погрешно", што ће повећати своју анксиозност и вући га од тренутка.

Такође, ако ваш партнер доживљава проблеме са перформансама онда се понашају као да то није велика ствар и фокусирају се на неком другом делу сексуалног искуства. 70% од тренутка када је управо толико нервозан када га увери да је све у реду и нисте разочарани онда он обично ћете моћи да снимите из менталног склопа који је изазвао проблем на првом месту.

Напредне технике ја делим са мојим приватним коучинг клијентима су превише екстремно да се овде откривају, али ако сте ставили горе наведене савете у акцију вероватно ћете бити у реду. Дајте им снимак и јавите ми како си прошла.

Џеј-

Релатед постс:

1. Емоционална контрола 101 (део 1)