傑伊Cataldo生活教練博客

站牌技術

嘿，

今天我想與大家分享我最喜歡的作戰壓力和消極的技術之一。 很多年前，我學到了這項技術從我的導師之一，馬克·坎寧安，並發現它是一個寶貴的工具，改變消極的思維模式。 你可以使用這個簡單的練習，訓練自己成為一個更加積極和快樂人。

之前我教給你，讓我這樣說......如果你只使用過一次或兩次，它不會有多大的作用。 如果你想看到強大，永久改變你的想法和感受的方式，那麼你必須盡可能地使用它。 認為這是您的精神福祉的長期戰略的一部分。

還有一件事情...這絕對是有點不可思議。 我要問你，你的頭腦，使圖像，而實際達到在你面前做愚蠢的事情，用你的雙手。 奇怪，我知道，但只是用它去。 這個奇怪的小技巧可以改變你的生活。

因此，這裡是站牌技術的步驟：

1. 無論何時你發現自己居住預見的負面經驗，開始注重現場在你心靈的眼睛。 試想一下，你看電影，您可以通過按遙控器上的“暫停”按鈕凍結。 當你凍結的圖片，可視化，在你心靈的眼睛出現在它前面的停車標誌。
2. 現在伸出你的身體的手，打開圖片上的亮度（想像一下精神屏幕下方有一個旋鈕，你可以操縱你的手），直到它白人完全是原始圖像的精光。
3. 圖片周圍放置一個金色的框架（試想，周圍的空白，白色的屏幕上出現）。
4. 在金色的標記，寫你從事件（您可能有伸展自己來一個積極的教訓，但總有一些積極的爐子上燒你的手，從每一個經驗，即了解到，教你更學到的教訓小心使用微波爐）。
5. 身體伸出雙手，抓住相框，並把它放在後面你的頭（連同其內容）。 試想一下，你能聽到它被釘到你身後的地方。
6. 將在原來的地方新景象在你面前，使你感覺良好，當你想到它（放寬在沙灘上，等）。 觀看現場約10秒，一定感覺良好的感情，結果。

這個簡單的練習設計的列車，隨著時間的推移你的大腦總是尋找一線希望，在任何情況下都輕易放過的負面情緒和失敗主義的思想。 是的，這是令人難以置信的愚蠢，但它的工作原理，如果你一直將它應用到你的消極的思維模式。 去發揮與它周圍，讓我知道你的想法。

祝你快樂，無壓力的週末。

- 周杰倫

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