Jay Cataldo Life Coaching Blogg

Oh skit ... Det fungerar inte ...

En av frågorna som blivit kommer upp en hel del nyligen för mina kunder är sovrummet specifik prestationsångest. För män, att inte kunna utföra på kommando skrämmer skiten ur dem vilket är förståeligt med tanke på deras manlighet är så nära kopplad till deras känsla av egenvärde som sina inkomster (och eventuellt mer).

Jag vet massor av unga killar i 20-årsåldern och 30-talet som sin tillflykt till popping farliga erektila läkemedel för att undvika pinsamheter. Vad de inte inser är att det är orealistiskt att förvänta sig att utföra på kö varje gång eftersom det finns många orsaker till att inte kunna behålla en erektion (några av dem fysiskt). Men istället för att fokusera på de olika nyanserna av problemet, låt oss prata lösningar.

Förresten, är detta inte något som bara män är oroliga. Kvinnor påverkas också av olika former av sexuellt ångest. De flesta är plågas av tankar som "kommer min kropp sätta igång honom" och "tänk om han blir äcklad av min celluliter" samt standard frågorna graviditet. För de damer som är bekymrad över att ett stort intryck (och ha så roligt som möjligt) i sovrummet, kommer följande snabba tips gäller även för dig.

Tips 1: Relax! - Betonar om dina resultat ökar chansen att din utrustning kommer att misslyckas dig. Öva meditation kommer att träna dig att koppla av kroppen på kommando - en färdighet som kommer väl till pass i sovrummet. Ett enkelt sätt att minska din ångest är att fokusera på att göra din andning långsammare och djupare.

Tips 2: Håll närvarande - I stället för att oroa sig för om din partner njuter själva, se till att du har roligt. Håll fokus på vad som händer i ögonblicket och verkligen låta dig själv att njuta av förnimmelser. Till exempel, om du spelar med en kvinnas hår måste du lägga all din uppmärksamhet på det och ingenting annat. Känn hur mjuk hennes hår är ... njuta av hur det luktar, etc. Det bidrar till att mentalt säga saker som "Wow. Hennes hår är så fantastiskt. Andra killar skulle döda för att vara där jag är just nu. "Kom ihåg att hålla fokus på vad som än må bra för dig i nuet.

Tips 3: Lägg bort alkohol - För de flesta killar, är detta den större mördare av erektioner. Vissa lutar har en mer uttalad effekt än andra (whisky kommer till sinnet). Alkohol kan också hjälpa dig att slappna av, men så det är ett tveeggat svärd. Det viktiga är att förstå hur din kropp reagerar på den och hålla oss inom den gröna zonen (för vissa människor, innebär detta att stoppa efter 1 glas vin).

Tips 4: Planera för det värsta scenariot - För de flesta killar är det värsta scenariot att de inte kan stanna upp och deras partner kommer att tänka mindre av dem. Här är den sak ... din tjej reaktion kommer att vara mycket påverkas av din attityd om situationen. Med andra ord, om du agera alla upprörd då hon nog känna likadant.

Så när, var beredd att mot bakgrund av situationen (agera som det är ingen stor sak). Här är några rader som du kan använda i en nypa:

a) Skratta bort det / skämta: "Whoops. Jag antar att han är trött idag. Det var nog inte den bästa idén att dricka en halv flaska Patron till frukost. "

b) Skyll på stress: "Jag har varit riktigt stressad hela dagen från jobbet. Låt oss koppla bara för lite och starta upp igen senare. "

c) Om det är första gången med flickan, visa lite sårbarhet "Du vet, måste jag erkänna att jag är lite nervös ikväll. Kan du göra mig en tjänst och sluta vara så sexig? "(De flesta tjejer kommer att äta upp detta eftersom de kanske tänker att du inte är attraherad nog)

Tips 5: Kom checkat ut - När problemet är oftast en mental fråga massor av killar nuförtiden upplever sänkta nivåer av testosteron på grund av en mängd olika skäl. Ett enkelt blodprov kommer att varna dig för eventuella hormonella problem som bör åtgärdas.

Två snabba anteckningar för damerna:

Ju mer påslagen du är i sovrummet, desto mer slås på din man kommer att få och ju mer han kommer att njuta av själv. Killar älskar att känna att de gör "ett bra jobb", och om du får verkligen till det, då han kommer ta åt sig äran för ditt nöje och få ännu mer i det. Men om du ser ut som du inte roar dig så kommer han nog börja tänka "uh oh ... vad gör jag för fel", som kommer att öka hans oro och Ryck honom för tillfället.

Dessutom, om din partner upplever prestandaproblem då agera som om det är ingen stor sak och fokusera på någon annan del av den sexuella upplevelsen. 70% av tiden är han bara nervös så när du försäkra honom om att allt är bra och du inte besviken så kommer han brukar kunna knäppa ur tänkesätt som orsakade problemet i första hand.

De avancerade tekniker jag delar med mina privata coaching kunder är lite för extrem för att avslöja här, men om du lägger ovanstående tips till handling du förmodligen vara bra att gå. Ge dem en chans och låt mig veta hur du klarar.

-Jay

Relaterade inlägg:

1. Emotionell kontroll 101 (del 1)