Le Blog Jay Cataldo Life Coaching

Si vous voulez être bon à la vie, Faire la paix avec la mort

J'ai eu une séance de coaching intéressant l'autre jour que je voudrais vous parler. Mon client (nous l'appellerons Steve) est un marin qui rentrait chez lui de l'Irak plus tôt dans l'année. Alors que l'étranger, l'un de ses meilleurs amis est devenu paralysé à partir d'une balle perdue. Impossible de faire face à la douleur émotionnelle, il a fini par se suicider.

Comme vous pouvez l'imaginer, Steve a été complètement dévasté. Alors que sa petite amie l'a soutenu du mieux qu'elle pouvait, sa dépression et de la négativité mis à rude épreuve majeure sur la relation. Quelques mois plus tard, elle a décidé de rompre ce qui a rendu les choses cent fois pire pour le pauvre type. Dans l'ensemble, une histoire très triste à de nombreux niveaux.

Lorsque la plupart des gars viennent me voir pour des conseils rupture, ils sont généralement à la recherche d'une ligne magique ou une phrase qui en quelque sorte efface le passé et obtient leur fille à courir à droite de nouveau à eux comme Lassie. Malheureusement, mon conseil n'est pas toujours ce qu'ils veulent entendre.

Par exemple, la toute première étape, je recommande à mes clients la débâcle, c'est qu'ils lâcher de tout attachement à leur résultat souhaité. Bien que souvent considérée comme «non-sens new age" cette étape fournit des résultats puissants pour ceux qui la mettent en action.

Pour une raison quelconque, une fois que vous laissez aller complètement et laissez-vous accepter le fait que votre relation peut être finie pour de bon, les chances de gagner revenir l'être aimé va augmenter considérablement.

Il ya de nombreuses théories sur pourquoi cela fonctionne, donc je ne vais pas m'étendre sur le sujet ici. Mais je dirai que j'ai trouvé cet état d'esprit pour être utile, non seulement avec les relations, mais dans TOUS les domaines de la vie. Pour cette raison, je vous suggère de prendre l'habitude d'embrasser détachement.

Alors, quel est le détachement exactement et comment y arrivez-vous?

En expliquant ce concept à Steve, j'ai apporté quelques parallèles à sa formation militaire. Par exemple, la condition militaire, vous volonté d'agir de façon appropriée sur le champ de bataille, quel que soit ce qui se passe dans votre environnement. Peu importe la façon dont anxieux ou effrayé vous pourriez être, vous devez rester concentré sur la tâche à accomplir afin de s'assurer que vous et votre équipe en sortir vivant.

Maintenant, une des premières choses qu'un soldat doit faire est de faire la paix avec le pire des cas - pour beaucoup, il est de perdre leur vie sur le champ de bataille. Mais après, il accepte totalement cette possibilité et l'empêche de résister, il n'aura plus aucun pouvoir sur lui. De ce point de l'avant, il est beaucoup plus susceptible d'agir de façon appropriée En dépit de sa peur.

Ce processus ne s'applique pas seulement aux militaires de combat. Dans le cas de Steve, je l'ai expliqué qu'il avait besoin de faire la paix avec sa plus grande crainte: que sa petite amie finit par le haïr toujours, tombe en amour avec quelqu'un d'autre et ne parle jamais de lui à nouveau. Une pilule difficile à avaler, oui, mais l'acceptation de ce résultat l'aidera à minimiser l'indigence typique et d'autres attractions qui tuent des comportements que la plupart des gars afficher après une rupture.

Alors, comment peut-on passer par ce processus? Après avoir sélectionné votre scénario apocalyptique, vous devriez aller de l'avant et il imaginer vivement jusqu'à ce que vous pouvez ressentir les émotions négative qui en résulte. Une fois que vous arrivez au point où vous êtes sur le point de perdre votre déjeuner, demandez-vous honnêtement, "Ma vie est maintenant vraiment plus? Est-ce vraiment la pire chose qui puisse arriver dans ma vie? Est-ce que j'ai fini par ne pas aller au-delà de cette? "

Espérons que cela va commencer à poindre sur vous que tout vient tout court suce sans aucun doute, vous trouverez forcément la force pour faire face à tout ce qui se passe et trouver un moyen d'avancer.

Si vous avez du mal à croire cela, n'oubliez pas de vous rappeler les catastrophes passées dans votre vie et les moyens par lesquels vous les avez surmontés. Comme il est si facile d'oublier nos réalisations et les victoires, un rappel occasionnel de notre génialité contribue à créer la confiance que nous devons ignorer nos échecs et de déceptions.

Donc, vous ne pouvez pas obtenir cet emploi que vous voulez? Eh bien. Vous trouverez quelque chose de mieux. Votre autre significatif pourrait être triche sur vous? Ce serait vraiment nul, mais c'est leur perte, et vous finirez par trouver un partenaire plus affectueux et fidèle. Grand-mère refuse de faire cuire les cookies que vous? Ok, celui-ci est assez grave.

Blague à part, une fois que vous vous libérer de votre crainte de le pire des cas, vous aurez plus de chances de prendre les décisions qui vous aideront à éviter tout à fait. La peur nous immobilise, nous garder collé à l'intérieur de nos têtes et coupés de notre état d'écoulement. En embrassant la peur, vous pouvez facilement sauter par-dessus les obstacles et de créer les résultats que vous désirez.

Et si vous avez du mal à accepter le pire des cas, sachez que vous êtes le plus susceptible souffler les choses hors de proportion. Il pourrait être utile d'imaginer toutes les façons dont votre vie pourrait être un million de fois pire (être reconnaissants que vous n'êtes pas se faire tirer dessus sur une base quotidienne). Une fois mis en perspective, la plupart de nos problèmes sont en fait assez risible.

Avant de conclure cette place, je veux que vous réfléchissiez à la manière dont vide que serait votre vie si l'incertitude n'existait pas. Autant que vous pourriez croire le contraire, vous seriez probablement s'ennuyer à mourir.

Depuis nos obstacles et les défis de nous donner l'occasion de se sentir vivant, se félicitent de votre prochain à bras ouverts comme vous le savez, c'est juste une autre occasion de montrer au monde comment puissante et ingénieuse que vous êtes (quelque chose à garder à l'esprit de la grand-mère lors de la prochaine coupe du four et vous met dehors de la cuisine. ).

* Ce post est dédié à tous les braves hommes et femmes qui ont sacrifié leur vie pour des gens comme moi peuvent s'asseoir sur nos ânes et écrire des messages de blog à partir du confort et de sécurité de nos propres maisons. Il n'y a aucun moyen aucun de nous ne pourrait jamais vous remercier assez.

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Make it happen,

-Jay

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