Cataldo אימון ג'יי החיים בלוג

אם אתה רוצה להיות טוב בחיים, להשלים עם מותו

היה לי מפגש אימון מעניין לפני כמה ימים שאני רוצה לספר לך על. לקוח שלי (נקרא לו סטיב) הוא ימית שחזר הביתה מעיראק מוקדם יותר השנה. בעוד מעבר לים, אחד החברים הכי טובים שלו הפך משותק מכדור תועה. לא ניתן להתמודד עם הכאב הרגשי, הוא בסופו של דבר להתאבד.

כפי שאתה יכול לדמיין, סטיב היה הרוס לחלוטין. בעוד חברתו תמכו בו ככל שיכלה, דיכאון שלו השליליות הטילה עומס רב על מערכת היחסים. כמה חודשים לאחר מכן, היא החליטה לשבור את זה שגרם דברים פי מאה יותר גרוע עבור הבחור המסכן. בסך הכל, סיפור עצוב מאוד במישורים רבים.

כאשר רוב החבר 'ה באים אלי לייעוץ הפרידה, הם בדרך כלל מחפשים קו ביטוי קסם או שאיכשהו מוחק את העבר מקבל הילדה שלהם לרוץ בחזרה אליהם כמו לאסי. למרבה הצער, העצה שלי היא לא תמיד מה שהם רוצים לשמוע.

למשל, את הצעד הראשון אני ממליץ ללקוחות הפרידה שלי היא שהם לוותר על הקשר כל התוצאה הרצויה שלהם. אמנם דחה לעתים קרובות "שטויות העידן החדש" צעד זה מספק תוצאות רבות עוצמה למי לשים אותו לפעולה.

משום מה, לאחר להרפות לחלוטין ואפשרו לעצמכם לקבל את העובדה כי מערכת היחסים שלכם יכול להיות יותר טוב, את הסיכוי לזכות המאהב שלך בחזרה יגדל באופן דרמטי.

ישנן תיאוריות רבות על למה זה עובד, אז אני לא ארחיב על זה כאן. אבל אני חייב לומר כי אני כבר נמצא הלך הרוח הזה כדי לעזור, לא רק עם מערכות יחסים, אלא בכל תחומי החיים. בגלל זה, אני מציע לך להפוך את זה להרגל של אימוץ ניתוק.

אז מה זה ניתוק בדיוק איך להגיע לשם?

כאשר להסביר את הרעיון הזה סטיב, הבאתי כמה הקבלות לאימון הצבאי. לדוגמה, את המצב הצבאי לך רצון לפעול כראוי בשדה הקרב, ללא קשר מה קורה בסביבה שלך. לא משנה עד כמה חרדה או פחד שאולי, אתה צריך להתמקד למשימה שיש לבצע כדי לוודא שאתה והצוות שלך עושים את זה בחיים.

עכשיו אחד הדברים הראשונים חייל צריך לעשות הוא לעשות שלום עם תרחיש המקרה הגרוע ביותר - עבור רבים, זה לאבד את חייהם בשדה הקרב. אבל אחרי שהוא מקבל את האפשרות הזאת לחלוטין ומפסיק להתנגד את זה, זה כבר לא יהיה לי שום השפעה עליו. מנקודה זו והלאה, הוא הרבה יותר סביר לפעול כראוי למרות הפחד שלו.

תהליך זה לא מתאים רק קרב צבאי. במקרה של סטיב, הסברתי לו שהוא צריך לעשות שלום עם הפחד הגדול ביותר שלו: כי חברתו בסופו לשנוא אותו לנצח, מתאהבת במישהו אחר ולא מדבר איתו שוב. כדור קשה לבלוע, כן, אבל קבלת תוצאה זו תסייע לו למזער את הזדקקות טיפוסי אחרים משיכה, הרג התנהגויות שרוב החבר 'ה לתצוגה לאחר הפרידה.

אז איך לעבור את התהליך הזה? לאחר בחירת תרחיש יום הדין שלך, אתה צריך להמשיך לדמיין את זה בצורה חיה עד שאתה יכול להרגיש את הרגשות השליליים שנוצר. ברגע שאתה מגיע לנקודה שבה אתה עומד לאבד את ארוחת הצהריים שלך, שאל את עצמך בכנות, "החיים שלי עכשיו על באמת? האם זה באמת הדבר הכי גרוע שיכול לקרות בחיי? לא אני בסופו של דבר להתגבר זה? "

יש לקוות, הוא יתחיל לקלוט את זה בזמן קצר עולה ללא ספק מבאס, יהיה בלתי נמנע למצוא את הכוח להתמודד עם מה שקורה ולמצוא דרך להמשיך הלאה.

אם אתה מתקשה להאמין זו, אל תשכחו להזכיר לעצמך את האסונות האחרונים בחיים שלך, את הדרכים שבהן אתה ויכולנו להם. מכיוון שזה כל כך קל לשכוח את ההישגים שלנו וניצחונות, תזכורת מדי פעם יראת כבוד שלנו מסייעת ליצור את הביטחון שאנחנו צריכים להתנער הכשלונות והאכזבות שלנו.

אז אתה לא יכול לקבל את העבודה אתה רוצה? נו, טוב. אתה תמצא משהו יותר טוב. האחר המשמעותי שלך יכול להיות בוגד בך? זה היה באמת גרוע, אבל זה הפסד שלהם ואתה בסופו של דבר למצוא בן זוג אוהב ונאמן יותר. סבתא מסרבת לאפות את העוגיות? אוקי, זה רציני למדי.

בלי צחוק, ברגע שאתה להשתחרר מן הפחד שלך במקרה הגרוע ביותר, תהיה סבירות גבוהה יותר לקבל את ההחלטות שיסייעו לכם להימנע מכך לגמרי. פחד שמגביל אותנו, משאירים אותנו תקועים בתוך ראשינו ומנותקים המדינה הזרימה שלנו. על ידי אימוץ פחד, אתה יכול בקלות לדלג מעל המכשולים וליצור את התוצאות שאתה רוצה.

ואם אתה מתקשה לקבל את תרחיש המקרה הגרוע ביותר, להבין שאתה כנראה נושבת דברים מעבר לכל פרופורציה. זה יכול להיות מועיל לדמיין את כל הדרכים לחיים שלך יכול להיות פי מיליון יותר גרוע (להיות אסירי תודה שאתה לא מקבל ירו על בסיס יומי). לשים מדי פעם מבט, רוב הבעיות שלנו הן בעצם די מצחיק.

לפני שאני לעטוף את זה, אני רוצה לחשוב על איך החיים שלך ריק יהיה אם אי הוודאות לא היה קיים. כמה שאתה יכול לחשוב אחרת, היית כנראה להיות משועמם עד דמעות.

מאז המכשולים שלנו ואתגרים לתת לנו את ההזדמנות להרגיש חי, מברכים הבא שלך בזרועות פתוחות כמו שאתה מבין שזה רק עוד הזדמנות להראות לעולם כמה חזק תושייה אתה (משהו לזכור סבתא בפעם הבאה מכבה תנור ובועט לך מהמטבח. ).

* פוסט זה מוקדש לכל הגברים והנשים האמיצים שהקריבו את חייהם כדי שאנשים כמוני יכול לשבת על התחת ולכתוב פוסטים מן הנוחות והבטיחות של הבתים שלנו. אין סיכוי שמישהו מאיתנו אי פעם להודות לך.

נ.ב. אם אתה אוהב את מאמר זה, אנא הצטרפו לרשימת התפוצה שלי על ידי הזנת שם וכתובת הדוא"ל לתוך הטופס מימין. תקבל הודעה בדואר אלקטרוני כאשר מתפרסמים מאמרים חדשים ויהיה גם לקבל דוח חינם שלי "תלחץ על הכפתור" במתנה.

PPS אל תשכח לבקש 30 דקות החינם שלך 1-on-1 "שינוי מהיר" מפגש אימון על ידי מילוי הטופס בדף הבית. עבור כאן עכשיו: רשום אותי!

לגרום לזה לקרות,

-Jay

הודעות קשורות:

1. האימון האישי? מה אומרים?
2. התאהבות יכול להיות מסוכן לבריאות
3. במשקל על השערורייה טייגר וודס
4. עוד נימוסים רעים בפייסבוק
5. חייבים לצפות פרטי